Morgentræning på Privatskolen i Frederikshavn: - Det giver noget ekstra

Der er fuld gang i morgentræningen for elever fra 7., 8. og 9. årgang. Omkring 40 friske elever fordelt på to hold står tidligt op to gange om ugen for at træne fra kl. 06.50 til 07.50. Træningen har til formål at gøre eleverne mere eksplosive, hurtigere og stærkere, hvilket gør en forskel i de sportsgrene, de dyrker i fritiden.

At stå op kl. 06:50 for at tage ned og træne viser sig at have en positiv indvirkning for resten af skoledagen.

- Jeg synes, jeg får meget mere ud af dagen, når jeg har stået én time før op – og især når det er styrketræning, det giver noget ekstra, forklarer 15-årige Asbjørn Andreas Precht Wewer.

For ham og mange andre unge på Privatskolen er morgentræningen blevet en del af hverdagen. Andreas har mødt op til morgentræningen i tre år, men det eventyr lakker snart mod enden, da en ny, spændende ungdomsuddannelse venter.

- Morgentræning for mig har været virkelig givende og lærerigt. Hvis jeg sammenligner med mig selv for tre år siden, så er der sket en markant forbedring i min eksplosivitet og hurtighed på fodboldbanen, fortæller Asbjørn Andreas Precht Wewer.

I Andreas’ fritid er han målmand for Bangsbo Frejas U17 Liga 3-hold.

- Jeg er blevet meget hurtigere til at komme på benene igen efter en afslutning. Jeg frygter ikke længere returbolde så meget, som jeg gjorde for tre år siden, fortæller den unge målmand.

Professionel tilgang til træning
Træningen er udviklet i samarbejde med personlig træner Jacob Strøm i Skagen, der har en kandidat i idræt fra Aalborg Universitet. Jacob Strøm har solid erfaring inden for styrketræning og vejleder blandt andet professionelle fodbold- og håndboldspillere. Det sikrer, at eleverne modtager kvalificeret og professionel vejledning i deres træning.

- Vi fokuserer på at styrke elevernes fysiske evner, så de kan opnå bedre resultater i deres sportsgrene og styrke deres generelle sundhed. Træningen indeholder øvelser, der bygger på videnskabelige principper og erfaringer fra professionel idræt, siger Jacob Strøm.

Moderne faciliteter og nye samarbejder
Træningen foregår primært på skolen, men en uge om måneden rykker eleverne til Sportscenter Nord, der byder på andre træningsfaciliteter, end der findes på skolen. Sportscenteret stiller samtidig vejledning til rådighed for eleverne, så de får det maksimale ud af deres styrketræning.

- Vi er utrolig glade for samarbejdet med Sportscenter Nord. Det giver eleverne mulighed for at træne i professionelle omgivelser og få adgang til udstyr og vejledning, som vi ikke har på skolen, siger idrætslærer Christian Strøm.

Måling af udvikling
For at sikre, at eleverne kan følge deres udvikling, samarbejder skolen med Frederikshavn Gymnasium. Her bliver eleverne testet før og efter træningsperioden på specifikke parametre som styrke, hurtighed og eksplosivitet. Resultaterne viser tydeligt, at indsatsen giver pote.

- Flere elever er med for tredje år i træk, og vi ser en markant udvikling hos dem. Det er inspirerende at følge deres rejse og se, hvordan de vokser både fysisk og mentalt, siger gymnasiets ansvarlige.

Fra morgentræning til valgfag
Morgentræningen er blevet en populær aktivitet blandt eleverne, og derfor bliver det fra næste skoleår udbudt som et valgfag. Det er en fantastisk måde at starte dagen på og en investering i elevernes fremtid, mener Christian Strøm.

Morgentræningen er ikke bare en fysisk aktivitet. Det er en kilde til fællesskab, energi og personlig udvikling, som eleverne tager med sig videre i livet.