Rådhuscentret: Motion, fællesskab og livsglæde
- Kirsten Talayman har på egen krop mærket, hvordan stolegymnastik har forbedret hendes funktionsniveau.
- Kirsten Jensen er frivillig instruktør på Stolegymnastik i Rådhuscentret. Her er der også plads til leg og et godt grin.
Fysisk aktivitet er afgørende for at bevare styrke og mobilitet i seniorlivet. Det hjælper med at opretholde en god livskvalitet, forebygge sygdomme og forbedre både fysisk og mental velvære. I Frederikshavn tilbyder Rådhuscentret en bred vifte af aktiviteter, der er designet til at holde seniorer i gang og skabe fællesskaber.
En af de populære aktiviteter i Rådhuscentret er stolegymnastik, hvor både deltagere og frivillige instruktører spiller en vigtig rolle. To inspirerende personer, Kirsten Talayman og Kirsten Jensen, deler deres oplevelser med stolegymnastikken.
Kirsten Talayman, 70 år, har deltaget i stolegymnastikken i cirka halvandet år. Efter at have mistet sin mand i 2022 følte hun sig meget alene og tilbragte det meste af tiden foran fjernsynet. Hendes datter og søster opfordrede hende til at besøge Rådhuscentret og møde andre mennesker. Først var hun tøvende, men da hendes søster tilbød at gå med hende første gang, besluttede hun sig for at prøve.
I Rådhuscentret blev Kirsten varmt modtaget af de andre brugere. Hun opdagede, at folk ikke var så gamle, som hun havde forestillet sig, og hun mødte mange jævnaldrende. Kirsten begyndte at komme regelmæssigt i Rådhuscentret og mødte blandt andre Kirsten Jensen, som opfordrede hende til at deltage i stolegymnastikken.
Kirsten Talayman var bekymret for, om hun kunne deltage på grund af sin dårlige ryg og brug af rollator. Kirsten Jensen forsikrede hende om, at hun kunne prøve øvelserne og stoppe, hvis hun fik smerter. Denne tryghed gjorde, at Kirsten Talayman sagde ja til at prøve.
Kirsten Talayman oplever nu, at hun bliver tilpas udfordret uden at blive presset. Hun har fået både styrke og mod til at gøre ting, hun tidligere troede var umulige.
- Stolegymnastikken får mig til at turde, forklarer Kirsten Talayman.
Hun har endda fået mod på at gå med sin rollator fra sit hjem til familien i byen. Hendes børnebørn blev meget imponerede, da hun kom uanmeldt på besøg.
Kirsten Jensen, 74 år, er en af Rådhuscentrets mange frivillige instruktører. Hun har erfaring med træning fra sit arbejdsliv på et plejecenter og har grebet opfordringen til at blive frivillig og bidrage med sine kompetencer. For Kirsten Jensen giver det stor glæde at se, når folk er glade til stolegymnastikken og oplever forbedringer i deres helbred. Hun er stolt af at have hjulpet Kirsten Talayman med at få mod på at gøre ting, hun fysisk ikke troede var muligt.
Kirsten Jensen er instruktør på to stolegymnastikhold, som begge har stor tilslutning. Lige nu er begge hold fyldte, men man kan altid ringe og komme på venteliste. Udover træningen tilbyder Kirsten Jensen sine deltagere at sætte sig sammen efterfølgende over en kop kaffe. Det sociale aspekt har altid været vigtigt for Kirsten, og hun inviterer gerne folk ind i fællesskabet.
Selv har Kirsten Jensen også dårlig ryg og knæ, og hun bruger sin erfaring til at relatere til deltagerne og hjælpe dem med at lytte til deres krop. Hun har for nylig været på kursus, hvor hun er blevet opdateret på et nyt program og ny musik. Herudover har holdet også på det seneste fået mulighed for at indkøbe nye redskaber til træningen, idet de modtog en donation fra Veluxfonden.
Udover stolegymnastik tilbyder Rådhuscentret, Parallelvej 6 i Frederikshavn, mange forskellige aktiviteter inden for motion og bevægelse. Her er mange muligheder, bl.a. linedance, vandre- og cykelture, stoleyoga, qi gong og cross dance soft. Rådhuscentret er et af Frederikshavn Kommunes aktivitetscentre efterlønnere og pensionister i alle aldre kan gøre brug af.
Man er altid velkommen til at komme forbi eller ringe, hvis man vil høre mere om, hvad der kan passe til den enkelte.
