Traditionel julemad i en mere hjertevenlig udgave
- Lena Therkelsen gør dig klogere på, hvordan du laver hjertevenlig julemad, så englene synger.
Vi bliver alle anbefalet at tænke over vores madvaner for at forebygge forskellige livsstilssygdomme. Det kan sagtens lade sig gøre at spise godt i julen uden at skade sit hjerte og kredsløb.
Det fortæller Lena Therkelsen, der er klinisk diætist i Hjerteforeningen. Det er tirsdag 10. december fra klokken 19-21 i De Frivilliges Hus, Danmarksgade 12, Frederikshavn.
Lena Therkelsen vil give tips, tricks og konkrete råd til den traditionelle julemad i en mere hjertevenlig udgave. Men bare rolig. Det bliver stadig en julemad med masser af saft, kraft og smag som "vor mor lavede den".
Der skal faktisk kun ganske få ændringer til at gøre julemaden meget mere hjertevenlig, og man kan sagtens spise både and, gås, kalkun og flæskesteg juleaften af den grund, siger Lena Therkelsen.
Titlen på foredraget er "Julemad så englene synger", og arrangementet er arrangeret af Hjerteforeningens Lokalkomité i Frederikshavn.
Deltagelsen er denne gang GRATIS og vi er vært ved en kop kaffe med hjertevenlig kage, alle er velkommen, forhåndstilmelding er nødvendig, senest 8. december til Sekretær Lilli Olsson på tlf. 20 47 46 19, mail: tarascha.olsson@gmail.com
Opskrifter
Sund mad forlænger livet og nedsætter risikoen for at udvikle eller forværre hjertekarsygdom. Blot små justeringer kan gøre dine livretter sunde og få stor betydning for din sundhed
Hjerteforeningens opskrifter er lette at anvende og næringsberegnede. De er lavet med magert kød og magre mejeriprodukter, sundt fedt i begrænsede mængder og altid grønsager eller frugt.
Hjerteforeningen giver kun kostråd, som bygger på videnskabelig dokumentation.
Vi har et udvalg af Hjerteforeningens spændende kogebøger med, så du kan bestille netop de eksemplarer du er interesseret i, fortæller Jørgen Christensen, som er formand for Hjerteforeningens Lokalkomite Frederikshavn, som dækker kommunen fra 9900 Frederikshavn i syd, 9970 Strandby, 9981 Jerup, 9982 Ålbæk, til 9990 Skagen i nord.
Jørgen Christensen - jvchris@nordfiber.dk
